심혈관건강1 고지혈증 관리에 도움이 되는 최고의 음식 추천 고지혈증 관리에 도움이 되는 최고의 음식 추천고지혈증은 혈액 내 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높아져 심혈관 질환을 유발할 위험이 있는 상태를 말합니다. 이 문제는 생활습관과 식습관의 변화로 충분히 관리할 수 있습니다. 특히 적절한 음식을 섭취하면 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킬 수 있습니다. 아래에서는 고지혈증을 관리하는 데 도움이 되는 음식을 추천하며, 각 음식의 이점과 섭취 팁을 상세히 안내하겠습니다. 고지혈증에 좋은 음식오메가-3 지방산이 풍부한 생선오메가-3 지방산은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 유익합니다. 특히 연어, 고등어, 참치, 정어리 같은 지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다.효과: 중성지방 감소, 염증 억제,.. 2024. 12. 5. 이전 1 다음
